158هاى مهمى در زندگى روزمرۀ ما دارند. برخى از مهمترين كاربردها كه اغلب بهطور روزانه با آنها سروكار داريم، بدين قرار است:
1. خودشناسى يا توانايى شناخت علل واقعى حالات و رفتارهاى خويش
اولين و مهمترين فايده روانشناسى توانايى درك و شناخت علل واقعى حالات و رفتارهاى خويش يا همان خودآگاهى و خودشناسى است. مىدانيم كه خودشناسى مهمترين شرط رسيدن به زندگى سعادتمندانه و اساسىترين نياز بشر براى تهذيب نفس و اصلاح خويشتن است. اما خودآگاهى بدون آشنايى با صفات و ويژگىهاى شناختى، عاطفى، رفتارى، ارزشى، اعتقادى و نگرشى خويش ممكن نيست.
دانش روانشناسى، هم از طريق توصيف و تبيين قوانين حاكم بر رفتار و صفات انسانى و هم با فراهم آوردن فنون و ابزارهاى مناسب خودسنجى، امكان آگاهى يافتن از واقعيات درونىمان را كه اغلب براى ما مبهم و ناشناخته است، ميسّر مىسازد. در واقع ما با مجهز بودن به اين علم مىتوانيم درك درستترى از حالات و رفتارهاى خود داشته باشيم و بهتر آنها را مديريت نماييم.
2. تغيير عادات و رفتارهاى نامطلوب
همۀ ما رفتارها و عادتهاى نامطلوبى داريم كه دوست داريم آنها را تغيير دهيم و از شر آنها خلاص شويم. در حقيقت توبه نوعى تصميم به تغيير يك عادت يا رفتار ناپسند است. احتمالاً هر كدام از ما در زندگيمان بارها از رفتار نادرستى توبه نمودهايم و بهطور جدى تصميم گرفتهايم كه آن را رها كنيم؛ اما هر بار پس از مدتى شكست خورده و دچار لغزش و ارتكاب همان عمل شدهايم.
روانشناسى مىتواند ابزارهاى مؤثرى براى تغيير هر نوع عادت و رفتار نامطلوبى، از ترك سيگار و پرخورى گرفته تا كاهش عصبانيت و پرخاشگرى، در اختيار ما قرار دهد. به عنوان نمونه روانشناسى تغيير رفتار به ما مىآموزد كه وقتى مىخواهيم رفتارى را تغيير دهيم، ابتدا بايد رفتار مورد نظر را بهصورت جزئى و دقيق