241التأقلم مع التغييرات الحرارية:
كيف يتمكن بعض الأشخاص أن يتحملوا الحرارة، ويعيشون بكل هدوء وراحة في الأجواء الحارّة؟
يطلق على الطريقة التي تؤدي إلى ايجاد هذه الحالة التأقلم أو التطابق الحراري. وعندما يحصل الشخص على حالة التطابق مع الحرارة، يمكنه القيام بأداء أعماله بكلّ راحة في الحالات التي كانت تعدّ سابقاً غير قابلة للتحمل ومجهدة في الظروف الطبيعية. ومع أن التطابق الأولي والنموذجي يمكن أن يحصل خلال 5 أيام، إلّاأنّ التطابق الكامل يحتاج إلى أسبوعين أو أكثر من الوقت.
ويحتاج التطابق الكامل إلى تعاون الأجهزة القلبية والعِرقية والجهاز الكليوي.
وكما قلنا سابقاً: فإن معدل الحرارة المتولدة في الظروف المثلىٰ، وأثناء الاستراحة يصل 60-70 كيلو كالري في الساعة لدى الشخص البالغ، علماً بأن هذا المعدل يتفاوت خلال الفعاليات المتعددة. وفي الجدول التالي مقارنة بين الحرارة المتولدة في الأشخاص حسب الأعمال المختلفة، مع بيان متوسط مقدار الحرارة الناتجة:
نوع العمل‌معدل الحرارة المتولدة
كيلوكالري/ساعة
الطباعة
84
رياضة كرة القدم
102
الأعمال الوظيفية - الإدارية
108
رياضة المصارعة
114
رياضة الهوكي
173
أعمال البناء
216
حمل أدوات البناء
300
رياضة كرة السلة
344
الركض لمسافة 5 أميال
360
استخدام المنشار
450
الحراثة بالمجرفة
570
رياضة السباحة
660