91سلامت خود را حفظ كند و به محض احساس گرماى زياد و بىحالى با پايين آوردن درجۀ حرارت بدن؛ مثلاً به كمك نوشيدن آب خُنك يا كم كردن لباس، پاشيدن آب فراوان به بدن و باد زدن، خود را از خطر نجات دهند.
خوب است مديران محترم كاروانها در مواقع مختلف با تذكر اين نكات، زائران را با روشهاى پيشگيرى از گرمازدگى و نيز خطرات گرمازدگى آشنا سازند و عملاً در برنامههاى اعمال حج و رفت و آمدهاى گروهى، مسائل ذكر شده را مراعات و بر انجام دقيق آن شخصاً نظارت نمايند.
7 - پيشگيرى از بيمارىهاى واگيردار:
معمولاً در ايام حج، حضور ميليونى زائران از اقصى نقاط عالم و تجمع آنها در شهرهاى مكه و مدينه، در روزهاى خاص و در مناطق محدود و نيز ازدحام آنها در داخل اماكن متبركه خطر انتقال بيمارىهاى تنفسى را به شدّت افزايش مىدهد، از سويى ديگر با كوچكترين سهل انگارى در بهداشت آب و مواد غذايى، خطر بيمارىهاى واگيردار رودهاى و مسموميتهاى غذايى وجود دارد، استفادۀ زائران كشورهاى مختلف از ليوانهاى مشترك براى آشاميدن آب در اماكن متبركه نيز به سهم خود خطرات ذكر شده را تشديد مىكند. خستگى بعد از اعمال، تغيير محل زندگى و تجمع تعدادى زائر در يك اتاق و دهها مسألۀ ديگر، دست به دست هم داده خطر انتقال بيمارىهاى واگيردار را به عنوان