89دارد مديران كاروانها با كمك روحانيان محترم با برنامهريزى صحيح، زمان انجام اعمال را طورى تنظيم كنند كه از رفت و آمدهاى انفرادى، گم شدنها، گرمازدگى و ساير خطرات پيشگيرى شود.
5 - تعريق و نياز بدن به آب و نمك:
اصولاً به دليل گرمى هوا، تعريق - به عنوان راه مقابله با گرما - بسيار صورت مىگيرد. همراه آبى كه بعنوان عرق از پوست خارج مىشود، مقدار قابل توجهى نيز نمك دفع مىگردد. لذا زائران به دنبال تعريق، گرفتار حالت ضعف و بىحالى و دردهاى عضلانى مىشوند.
بنابر اين همه روزه بايد مقدار كافى نمك همراه وعدههاى مختلف غذايى مصرف شود 1 و از آشاميدن آب به مقدار كافى ونوشيدن چاى كم رنگ غفلت نشود.
تذكر اين نكته سودمند است كه به تدريج با افزايش سن، احساس تشنگى در زمان نياز بدن به آب كاهش پيدا مىكند، لذا توصيۀ جدّى مىشود كه همه بودن استثنا در فواصل زمانى مختلف، چندين ليوان آب بياشامند حتى اگر ظاهراً احساس تشنگى نمىكنند.
6 - گرمازدگى چيست؟
انسان هميشه در حال از دست دادن مقدارى حرارت از بدن خود