85باشد. برنج دو كليو، آلوى خشك خراسانى دو كيلو كه هم براى خيس كردن مفيد است هم براى آش و خورشت. روغن يك بسته يك كيلويى كافى است و نباتى خوب براى هضم آسان‌تر است. قند و شكر يك كيلو و نيم. اگر ميل به غذا پختن داريد مقدارى عدس و باقالى و سبزى خشك همراه ببريد كه هم براى دم‌پخت و هم براى آش به كار مى‌آيد. نمك و ادويه فراموش نشود ولى از هر كدام چند مثقالى. چايى كم بردار چون چايى‌هاى خوب فراوانست. كمپوت بسيار مفيد است و همچنين آب ليمو. ليمو عمانى 200 گرم خُرد و پاك كنند كه دم‌كردۀ آن مفيد و گواراست. آب نبات لب‌ترش براى مكيدن و تعارف به ديگران خوبست. زحمت حمل ماست كيسه‌اى را به خود راه ندهيد. سركه شيره و سكنجبين مفيد و خورش خوبيست. كليه اثاث و لباس و غذا كمتر از 20 كيلو بشود، بيش از 30 كيلو موجب ناراحتى است.

دارو و درمان

به‌طورى كه بيان شد، لازم است پيش از سفر معاينۀ بدن اگر بيمارى در بدن است و طبيب مسلمان تشخيص داد نبايد خود را به خاطر انداخت و آنچه دوا لازم است از پزشك خانوادگى دستور بايد گرفت، در اين مورد به پزشكى كه ديانت او محرّز نيست نبايد مراجعه كرد كه از اين اشخاص خطر و عنادورزى ديده شده است. در اين سفر كه زحمات و عدم تناسب هوا و غذا براى عموم است بايد از مزاج خاطر جمع باشيد، اگر خاطر جمع شديد خود را آماده سازيد و متوكّل به خدا باشيد. ادويه‌اى كه به نظر مى‌رسد: مقدارى شير خشك كه موقع