113ورزش كردن، سبب مىشود كه ترشح هورمون سروتونين در مغز افزايش يابد و فعاليتهاى ذهنى بيشتر شود. افرادى كه با كمبود اين هورمون روبهرو هستند، به افسردگى، كسالت و بىحالى دچار مىشوند.
فعاليتو ورزش كردن، در بدن توليد انرژى مىكند. اگر چه در روزهاى نخست، شخص را خسته مىكند، ولى اين خستگى كوتاهمدت است و انرژى فراوان و توانايى انجام دادن كارهاى سختتر و طولانىتر را به فرد مىبخشد.
ورزش در زمينه انجام دادن اعمال عبادى نيز بسيار كمك مىكند؛ بهخصوص براى نماز خواندن و بهجا آوردن حج كه به توانايى جسمانى بستگى دارد. افرادى كه آمادگى بدنى ندارند، هنگام مشرف شدن به حج و عمره، با مشكلى جدى روبهرو مىشوند. انجام دادن طواف كه هفت دور چرخيدن به گرد خانه خداست يا هفت دور ميان سعى صفا و مروه كه مسافتى بيش از دو كيلومتر و نيم است، خسته كننده خواهد بود. همچنين در حج، براى پيادهروىهاى فراوانى كه ميان عرفات، مشعر و منا يا براى رمى جمرات وجود دارد، لازم است شخص آمادگى جسمانى داشته باشد تا نشاطش را در انجام دادن مناسك افزايش دهد.
عوامل كسالت
عوامل مادى و معنوى گوناگون در ايجاد كردن كسالت تأثيرگذارند كه بايد در برطرف كردن آنها كوشيد. در اينجا به مهمترين عوامل اشاره مىكنيم:
1. گناه
شخصى به امام (عليه السلام ) عرض كرد: «يابن رسول الله (صلى الله عليه و آله ) ، من پيش از اين، نماز شب مىخواندم؛ اكنون كسل شدهام و توفيق خواندن نماز شب را ندارم». حضرت فرمود: «روز گناه مىكنيد، شب توفيق از شما سلب مىشود».
كردار انسان، خواه نيك و خواه بد، در دنيا و آخرت پيامد دارد؛ همچون بذرى است