68شيخ‌الرئيس ابوعلى سينا درباره اهميت و آثار رياضت مى‌گويد:

عارف، به رياضت كشيدن نيازمند است و رياضت، سه هدف را پى مى‌گيرد:

نخستين هدف از رياضت، آن است كه همه موانع را از سر راه خود بردارد تا هيچ چيزى را بر حق، مقدم ندارد، بلكه در همه حال، همه چيز را فداى حق نمايد؛

دوم آنكه نفس اماره را رام كند تا نفس، حالت اماره بودن را رها كند و مطمئنه شود و اوهام او نيز از امور پست مادى روى گرداند و به‌سوى چيزهايى كه مناسب امر قدسى است رو كند؛

سومين هدف از رياضت، تلطيف سرّ است كه مايه تنبّه و آگاهى آدمى است... و درون عارف در اثر رياضت جلا مى‌يابد تا آنجا كه خدا را در خود بازمى‌تاباند و لذات عالى بر او فرو مى‌ريزد و او به شادمانى دست مى‌يابد و تا آنجا پيش مى‌رود كه تنها خدا را مى‌بيند. ¹

9. احرام، تمرين ترك آزار و دشمنى

مباش در پى آزار و هرچه خواهى كن
كه در طريقت ما غير از اين گناهى نيست ²

***

اگر براى دين پوسته و هسته‌اى قائل شويم، بى‌گمان ترك آزار و اذيت ديگران، جزو هسته دين به شمار مى‌آيد؛ چنان‌كه بنابر حديث نبوى(ص) مسلمانى در ترك اذيت و آزار خلاصه مى‌شود: «

المُسلِمُ مَنْ سَلِمَ المُسلِمُونَ مِن لِسانِهِ وَ يدِه » ³؛ «مسلمان كسى است كه مسلمانان از زبان و دستش ايمن باشند».