62نيز خوردن غذاهاى سنگين، چرب و سرخكرده اجتناب كنيد. با استراحت كافى و پرهيز از رفت وآمدهاى زياد در كوچه و بازار، زمينهى بهبودى سريعتر خود را فراهم آوريد.
ضمناً هنگام عطسه و سرفه حتماً جلوى دهان و بينى خود را با دستمال بگيريد و از روبوسى بپرهيزيد تا ديگران را به بيمارى مبتلا نسازيد.
16. از نگهدارى غذا در اتاق محل استراحت خويش حتى در داخل يخچال خوددارى نموده و حتماً غذا را در زمانِ توزيع و در محل معين شده و به اندازه ميل كنيد. در ضمن از خوردن غذا و شيرينى در ميانِ وعدههاى ناهار و شام بپرهيزيد تا هنگام صرف غذا، اشتهاى شما بهتر باشد.
17. به منظور حفظ سلامت شخصى و بهرهگيرى هرچه بيشتر از معنويات اين سفر، حتى الامكان از غذاهاى سبك و ساده استفاده كنيد و بويژه در ايام تشريق از پرخورى به شدت پرهيز كنيد.
18. از خريد هرگونه مواد غذايى از دست فروشها و اغذيهفروشهاى داخل شهرهاى مكه و مدينه خوددارى نماييد، زيرا به دليل بهداشتى نبودن برخى از آنها ممكن است به بيمارى دچار شويد.
19. اتاقهاى محل اقامت به كولر گازى مجهز هستند.
هواى اتاق را در حدّى تنظيم كنيد كه گرم نباشد، اما بهاندازهاى اتاق را سرد نكنيد كه هنگام بيرون رفتن از هتل، تحمل گرما برايتان دشوار باشد.