46خود را با دستمال بگيريد و از روبوسى بپرهيزيد تا ديگران را به بيمارى مبتلا نسازيد.
18. چنانچه اشتها نداريد، از غذاى داخل هواپيما استفاده نكنيد، همچنين اگر در ميان راه جدّه و مدينه از شما پذيرايى مختصرى شد و آن غذاها باب طبع شما نبود، تا حد امكان از آن استفاده نكنيد تا دچار مشكلات بعدى نشويد.
19. از نگهدارى غذا در اتاق محل استراحت خويش خوددارى نموده و حتماً غذا را در زمانِ توزيع و در محل معين شده ميل كنيد. در ضمن از خوردن غذا در ميان وعدههاى غذايىِ ناهار و شام بپرهيزيد تا هنگام صرف غذا، اشتهاى شما بهتر باشد.
20. به منظور حفظ سلامت شخصى و براى استفادهى هرچه بيشتر از معنويات اين سفر، كوشش نماييد از غذاهاى سبك و ساده استفاده كنيد.
21. توجّه داشته باشيد، كه در طول اين سفر، چه در مدينه و چه در مكّه، از نعمتهاى الهى (غذا و ميوه) بهرهمند هستيد، حتى در صورت درخواست نيز به شما غذاى اضافه داده مىشود. به همين دليل در خوردن غذا زيادهروى نكنيد، زيرا منجر به بيمارى شده و خداىناكرده اين سفر را براى شما تلخ مىگرداند.
22. از خريد هرگونه مواد غذايى از دست فروشها و اغذيهفروشهاى داخل شهرهاى مكه و مدينه خوددارى نماييد كه به دليل بهداشتى نبودن برخى آنها گرفتار عوارض بعدى نشويد.