28همانا اسراف در چيزى است كه موجب اتلاف مال گشته و به بدن ضرر برساند. 1پرخورى و مصرف بيش از اندازه غذا، جز خستگى و بيمارى معده و برهم خوردن اعتدال عمومى بدن، پى‌آمد ديگرى ندارد. 2نكته‌هاى زير را درباره اصلاح الگوى مصرف در خوردنى‌ها و نوشيدنى‌ها در سفرهاى حج و عمره با توجه به اهميت بهداشت غذا و تغذيه نبايد از ياد برد:
يك - زائر نبايد پرخورى كند يا از رژيم (پرهيز) غذايى ويژه‌اش دست بكشد. ازاين‌رو، بى‌توجهى به غذاهاى رنگين غذاخورى‌هاى مدينه و مكه بسيار مهم است. غذاهايى مانند مرغ به ويژه «شنيسل» يا «كنتاكى»، سالاد اولويه، همبرگر و غذاهاى داراى سس و تخم‌مرغ و خوراكى‌هايى كه با دست‌كارى فراوان آماده مى‌شوند، بيش از ديگر غذاها