39براى بهداشت فردى لازم است .

6 . پس از دستشويى و پيش از غذا خوردن و بعد از آن حتماً دست هاى خود را با آب و صابون شسته و با حوله اختصاصى خشك كنيد .

7 . كسانى كه به بيمارى قند مبتلا هستند ، از پرخورى و مصرف نوشابه و آب ميوه ها ، عسل و مواد شيرين دورى نمايند . همچنين كسانى كه فشار يا چربى خون بالا دارند از مصرف غذاهاى چرب يا نمك دار پرهيز كنند .

8 . با توجّه به گرمى هوا ( در مدينه و مكّه ) و پياده روى هاى زياد ، ازشستوشوى بدن ، به ويژه پاها ، غفلت نكنيد . چنانچه هر موضعى از بدن عرق سوز شد ، آن محل را كاملاً با آب و صابون شسته و خشك نماييد ، سپس طبق نظر پزشك كاروان با پماد « تتراسيكلينِ » آن را چرب كنيد تا به زودى بهبودى يابد .

9 . يكى از بيمارى هاى خطرناك ، گرمازدگى است كه حتى گاهى به مرگ افراد منجر مى شود ، پس به محض احساس گرماى زياد و بى حالى ، با پايين آوردن درجه حرارت بدن ( به وسيله نوشيدن آب خنك ، كم كردن لباس يا پاشيدن آب به بدن و باد زدن ( خود را از مشكلات بيشتر نجات دهيد . براى اين كه دچار گرمازدگى نشويد فقط در