30
ج: نكات بهداشتى سفر
1 - خوددارى از كشيدن سيگار در اماكن و انظار عمومى و تصميم بر ترك كلى آن.
2 - استفاده از غذاى سبك و ساده در روز و نيز قبل از پرواز براى جلوگيرى از عوارض احتمالى.
3 - تزريق واكسن قبل از سفر به خاطر احتمال شيوع بيمارى‌هاى مسرى در عربستان.
4 - رعايت بهداشت و استفاده نكردن از ليوان‌ها و ظروف مشترك و بهره‌گيرى از ظروف يكبار مصرف و شستن دست‌ها با صابون قبل و بعد از غذا و پس از استفاده از سرويس بهداشتى.
5 - استحمام و شست و شوى بدن در هر روز.
6 - مصرف ميوه‌جات و سبزى و مايعات براى تأمين نيازهاى بدن.
7 - مراجعه مبتلايان به بيمارى‌هاى مزمن به پزشك مخصوص و به همراه داشتن دارو به مقدار نياز.
8 - پرهيز از زياده‌روى در مصرف نوشابه، چاى پر رنگ و امثال آن جهت پيشگيرى از برخى بيمارى‌ها.