6533. چنانچه قصد رفتن به اماكن زيارتى يا گردش در بازار را داريد، در مواقعى كه هوا گرم است يك شيشه آب يا دستكم يك ليوان مخصوص و يك بادبزن كوچك به همراه داشته باشيد و حتى الامكان از منبعهاى آب آشاميدنى سرراهى، بهويژه از ليوانهاى موجود در آبخورىهاى عمومى، استفاده نكنيد.
34. مرتب استحمام كنيد تا بوى پا و بدن شما موجب آزردگى همسفران نشود. هنگام استحمام، از پوشيدن دمپايى ابرى كه موجب سُر خوردن و ايجاد خطر سقوط مىشود، خوددارى كنيد.
35. اگر تحت رژيم يا پرهيز غذايى هستيد، آن را ادامه دهيد و از غذاخوردن زياد پرهيز كنيد. همچنين هرگونه مشكلات غذايى خود را با مدير و پزشك كاروان در ميان بگذاريد.
36. برخى از زائران در طول سفر به يبوست مبتلا مىشوند كه مهمترين دلايل آن عبارتاند از:
- عرق كردن زياد و كاهش آب بدن؛
- آشاميدن نوشابههاى گازدار و چاى پررنگ؛
- مصرف زياد موز، بهويژه موزهاى نرسيده.
بنابراين، با رعايت موارد فوق از بروز اين مشكل جلوگيرى كنيد. سعى كنيد براى مقابله با اين بيمارى بيشتر آب بنوشيد.
37. بانوان محترمه توجه داشته باشند كه پيش از سفر حجّ