4740 . پرخورى نكنيد و اگر تحت رژيم يا پرهيز غذايى هستيد ، آن را دنبال كنيد . همچنين هرگونه مشكلات غذايى خود را با مدير و خدمه كاروان در ميان بگذاريد .

41 . برخى از زائران به يبوست مبتلا مى شوند كه مهم ترين دلايل آن عبارت اند از :

1 . عرق كردن زياد و كاهش آب بدن

2 . آشاميدن نوشابه هاى گازدار و چاى پررنگ ؛

3 . مصرف زياد موز ، بهويژه موزهاى نرسيده .

بنابراين ، با رعايت اين موارد از بروز بيمارى جلوگيرى كنيد .

42 . قابل توجه شما بانوان محترم ! پيش از سفر حجّ براى آغاز مصرف قرص جلوگيرى از عادت ماهيانه و مسائل ديگر ، با پزشك كاروان مشورت كنيد و اگر دچار آن شديد ، بدون هيچ اضطرابى مى توانيد مسائل شرعى خود را نيز از روحانى محترم كاروان بپرسيد .

43 . خواهران گرامى ! طى اين مسافرت ، از فشارهاى روحى ( اضطراب و تشويش خاطر ) و پياده روى هاى زياد ، دورى كنيد تا به مشكل لكّه بينى و نگرانى هاى ديگر دچار نشويد .